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geste d'EFT
geste d'EFT

Comprendre
l’EFT ...

L’EFT (ou tapping) est une méthode ou une thérapie qui s’adresse aux perturbations dans l’énergie qui circule dans et autour de votre corps. Il apparaît que ces perturbations sont la cause de douleurs émotionnelles, de pensées négatives et de comportements non désirés.

Pourquoi est-il aussi important de se libérer des émotions négatives ?

Parce qu’elles ont une influence directe sur notre santé, qu’elle soit physique ou mentale.
Il s’agit de tapoter ou de masser des points d’acupuncture situés sur le haut du corps (tête, buste) ainsi que sur la main. Ces points sont localisés sur les douze méridiens de votre corps.

Lors d’une séance d’EFT, 16 de ces points sont utilisés pour stimuler votre système énergétique soit une dizaine de stimulations sur chaque point en répétant des phrases de rappel courtes. Ces phrases qui sont destinées à continuer à activer vos émotions négatives en lien avec le problème de manière à vous y exposer.

En pratiquant l’EFT, les problèmes de fonds émergent doucement ainsi que les blocages, les schémas récurrents. Cela vous aide également à voir, avec l’aide de votre praticien professionnel, les croyances limitantes installées en vous depuis votre enfance et qui entretiennent, soutiennent les problèmes de fond à l’origine de votre mal être.
Une fois le problème de fond identifié, s’en suit un travail d’élimination et de remplacement par de nouveaux choix de perception, de visions et de croyances afin de vous permettre à reprendre les rênes de votre vie de façon pérenne et sur la durée
 
 
 

Le Self Havening

Il s’agit d’un outil idéal pour augmenter votre résilience et aller vers la vie avec confiance, force et autonomie. 

Comment fonctionne cette pratique: le toucher Havening

  1. Le premier contact consiste à frotter doucement les paumes des mains l’une contre l’autre 
  2. Le deuxième toucher consiste à se prendre dans les bras de manière agréable et apaisante: croiser les bras et les mains au niveau des épaules, puis descendre lentement de façon répétée sur la partie supérieure des bras jusqu’aux coudes.
  3. Le troisième toucher est un mouvement similaire comme si vous essuyiez des larmes ou receviez un massage du visage: poser vos mains l’une contre l’autre au-dessus de votre nez et faites les glisser sur vos joues, du milieu vers l’extérieur, toujours en douceur.
  4. Le quatrième est similaire au troisième, cette fois sur le front: déplacez vos mains de l’intérieur vers l’extérieur
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Et la sophrologie ?

La sophrologie est également une méthode psychocorporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive, particulièrement recommandée en gestion du stress et pour la détente.

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tél. +33 (0)6 44 00 43 17

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Maître-Praticienne certifiée en psychologie énergétique et cognitive en EFT Clinique par l’IFPEC

Praticienne dans la pratique des techniques de Self Havening, formée par l’IFPEC (en cours de certification par Florence Aasen)

Sophrologue formée par l’Institut de formation de Sophrologie de Paris, l’IFS (Certification RNCP)

Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie

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